不吃辣的人真是虧大了!吃辣有助減肥之外 還有這一項好處
时间:2024-09-21 05:45:46 来源:行之有效网
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許多人愛吃辣,但是吃辣常被恫嚇:「當心吃到胃穿孔!」可是有助研究卻發現,經常吃辣不僅能降低14%的減肥死亡風險,還有助抗癌和減重。外這項
國人愛吃辣,還有好處什麼不怕辣、不吃怕不辣、吃辣辣不怕等嗜辣形容詞都有,有助發表在新的減肥《英國醫學期刊》中,由中國疾病預防控制中心進行的外這項「中國慢性病前瞻性研究」,從2004~2008年間調查了近50萬人的還有好處各項健康資訊和飲酒、吃蔬果、不吃辛辣食物等各種飲食習慣的吃辣分析發現,無論男女,有助多吃辣椒都有助降低死亡風險。
每週食用1~2天辛辣食物的人,約可降低10%的死亡風險,每週吃辣3~7天,死亡風險更可降低14%。分析顯示,辣椒等辛辣食物含有維生素C及抗氧化的辣椒素等成分,因此,有助降低癌症、心臟病、糖尿病及呼吸系統等疾病的風險,甚至還有降低血壓、抑菌、減重、抗發炎等作用。不過還是有專家提醒,嗜辣應該適可而止,因為辣素可能刺激胃黏膜,傷害胃部及破壞神經末梢等影響。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。沒有辣椒就吃不下飯?研究:每天吃辣椒超過50克,身體的1功能下降風險倍增
。吃辣會胃潰瘍?每吃必拉? 營養師破「辣椒3大迷思」:抑制胃酸還能縮短感冒病程
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